Slow health

Ruch – pierwsza zasada Hormetix.

Ruch – pierwsza zasada Hormetix.

Ruch jest nam niezbędny do życia – to pierwsza zasada Hormetix. Spytaj siebie samego każdego dnia: co dziś zrobiłem dla swojego ciała? Zapytaj siebie każdego dnia: co dziś zrobiłem dla swojego umysłu? Mylisz się jeśli myślisz, że sporadyczny wysiłek przy siedzącym stylu życia pozwoli Ci utrzymać zdrowie i sprawność. Mylisz się jeśli myślisz, że od czasu do czasu rozwiązana krzyżówka pozwoli ...[Read More]

Czym jest Hormetix?

Czym jest Hormetix?

Gdy budzisz się rano i masz ochotę się poprzeciągać, poruszać, zrobić coś fizycznie aktywnego – to właśnie Hormetix. Gdy zaczynasz rozumieć, że pozytywny stres, odczucia chłodu, głodu, wysiłku fizycznego czy umysłowego mogą być Twoim wielkim sprzymierzeńcem – to jest Hormetix. Gdy zaczynasz rozumieć jak ważne jest jedzenie prawdziwego pożywienia (nie przetworzonego przemysłowo) i tylko ...[Read More]

Podążajmy za Naturą – Naturalna kultywacja zdrowia

Podążajmy za Naturą – Naturalna kultywacja zdrowia

Ucz się od Natury Jesteś jej częścią Nie unikaj jej Podążaj za nią, nie przeciw niej Twoje ciało i umysł są jej cząstką. Zwracaj na nie uwagę jak i na wszystko co je otacza. To Twoi nauczyciele Bądź uważny Używaj oddechu aby kontrolować swoje ciało i umysł. Odkryj, że oddech jest pomostem pomiędzy nimi. Oddychaj głęboko i w pełni.   Szukaj prostoty. Nie komplikuj wszystkiego. Życie jest wysta ...[Read More]

Minimum, które możesz zrobić dla swojego zdrowia.

Minimum, które możesz zrobić dla swojego zdrowia.

Przestań ciągle jeść. Nie jedz „pseudo jedzenia”, zwłaszcza produktów przetworzonych, sztucznych i nienaturalnie „słodkich”. Upewnij się, że się dobrze wyśpisz. W ciemnym, cichym i dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Minimum 8 godzin. Bez wymówek. Naucz się głęboko oddychać i często to rób w parku, lesie, jakimkolwiek naturalnym, czystym miejscu. Każdego dnia. Powtarzam: k ...[Read More]

Brak ruchu = utrata umiejętności poruszania się.

Brak ruchu = utrata umiejętności poruszania się.

Częstokroć jesteśmy tak daleko oderwani od świadomości siebie samych, swego ciała, umysłu i otoczenia, że nie dociera do nas jak ważnym dla naszego istnienia jest normalne, prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. W powodzi spraw, którymi musimy się zająć, które absolutnie wymagają naszej uwagi i energii, zapominamy, że jeśli nasz organizm zacznie szwankować, to i tak nie będziemy w stanie zająć s ...[Read More]

Przejdź do paska narzędzi