Praktyka

Vipassana – ponownie… (wspomnienia z przeszłości)

Vipassana – ponownie…  (wspomnienia z przeszłości)

Tym razem los zaprowadził mnie do miejsca urodzin Buddy – miejscowości Lumbini w Nepalu. Jest to niepozorna, mała miejscowość odwiedzana przez pielgrzymów – buddystów z całego świata. ( na świecie jest około 350 milionów wyznawców ). Na stosunkowo niewielkim obszarze wybudowano wiele klasztorów reprezentujących przeróżne odmiany buddyzmu od Japoni i Chin poczynając, na Sri Lance, Tajla ...[Read More]

Podążajmy za Naturą – Naturalna kultywacja zdrowia

Podążajmy za Naturą – Naturalna kultywacja zdrowia

Ucz się od Natury Jesteś jej częścią Nie unikaj jej Podążaj za nią, nie przeciw niej Twoje ciało i umysł są jej cząstką. Zwracaj na nie uwagę jak i na wszystko co je otacza. To Twoi nauczyciele Bądź uważny Używaj oddechu aby kontrolować swoje ciało i umysł. Odkryj, że oddech jest pomostem pomiędzy nimi. Oddychaj głęboko i w pełni.   Szukaj prostoty. Nie komplikuj wszystkiego. Życie jest wysta ...[Read More]

Minimum, które możesz zrobić dla swojego zdrowia.

Minimum, które możesz zrobić dla swojego zdrowia.

Przestań ciągle jeść. Nie jedz „pseudo jedzenia”, zwłaszcza produktów przetworzonych, sztucznych i nienaturalnie „słodkich”. Upewnij się, że się dobrze wyśpisz. W ciemnym, cichym i dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Minimum 8 godzin. Bez wymówek. Naucz się głęboko oddychać i często to rób w parku, lesie, jakimkolwiek naturalnym, czystym miejscu. Każdego dnia. Powtarzam: k ...[Read More]

Docenienie, zrozumienie wartości tego co jest.

Docenienie, zrozumienie wartości tego co jest.

Każdego dnia staram się pamiętać aby doceniać każdą chwilę. Każdego dnia staram się pamiętać jakim jestem szczęściarzem. Każdego dnia staram się pamiętać jakim przywilejem jest mieć pożywienie, wodę, dach nad głową, prysznic, lodówkę, zdrowie, wolność, wykształcenie, rodzinę, przyjaciół, czas i mnóstwo innych rzeczy! Każdego dnia staram się pamiętać aby nie denerwować się drobnymi niedogodnościami ...[Read More]

Brak ruchu = utrata umiejętności poruszania się.

Brak ruchu = utrata umiejętności poruszania się.

Częstokroć jesteśmy tak daleko oderwani od świadomości siebie samych, swego ciała, umysłu i otoczenia, że nie dociera do nas jak ważnym dla naszego istnienia jest normalne, prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. W powodzi spraw, którymi musimy się zająć, które absolutnie wymagają naszej uwagi i energii, zapominamy, że jeśli nasz organizm zacznie szwankować, to i tak nie będziemy w stanie zająć s ...[Read More]

Naturalna Kultywacja Zdrowia. Proste podejście do podtrzymywania codziennego zdrowia.

Naturalna Kultywacja Zdrowia. Proste podejście do podtrzymywania codziennego zdrowia.

Każdego dnia musimy rzucać sobie wyzwanie aby utrzymać sprawność. Bez tego wyzwania – rozwój jest niemożliwy. Bez tego wyzwania – następuje stopniowa stagnacja i regres. Konieczne jest  testować nasze komórki. Konieczne jest  testować naszą mobilność. Konieczne jest  testować nasze siły. Konieczne jest testować naszą odporność immunologiczną. Konieczne jest testować nasz umysł. Jest wi ...[Read More]

Dwie strony medalu.

Dwie strony medalu.

Yin i Yang lub też aspekt dwoistości, obecny jest we wszystkim. Mężczyzna/Kobieta, Dzień/Noc, Ciemność/Jasność itd., itp. Nic dziwnego zatem, że nasza codzienna praktyka zawiera obydwa elementy. Nie staramy się odnaleźć jakiejś jakości bycia, która nie jest ani Yin ani Yang. Wprost przeciwnie – otwórzmy się na oba elementy jako integralną część życia. Tak długo jak pozostają one wzajemnie pr ...[Read More]

Najlepsze dla nas…

Najlepsze dla nas…

Najlepszym systemem ćwiczeń jest dla nas taki, którego rezultaty spełniają nasze oczekiwania i którego praktykę jesteśmy w stanie kontynuować na co dzień przez czas nieokreślony. Najlepszą dietą jest dla nas taka, której rezultaty spełniają nasze oczekiwania i której praktykę jesteśmy w stanie kontynuować na co dzień przez czas nieokreślony. Najlepszymi zdrowymi nawykami są dla nas takie, których ...[Read More]

Eustress (Pozytywny stres) i Distress (Negatywny stres) – Yin i Yang praktyki zdrowia

Eustress (Pozytywny stres) i Distress (Negatywny stres) – Yin i Yang praktyki zdrowia

Nasze zdrowie i jakość życia kształtuje wiele różnorodnych aspektów takich jak np. aspekty umysłowe, fizyczne, duchowe, emocjonalne, społeczne, środowiskowe. Nasze umiejętności poznawcze i intelektualne. Stopień naszej fizycznej funkcjonalności. Nasze mentalne i emocjonalne nastawienia, wzorce, nawyki, uwarunkowania. Nasze zachowania i funkcjonalność społeczna. Wpływy środowiska: woda którą pijemy ...[Read More]

Szczęście w prostocie.

Szczęście w prostocie.

Minimalizm stał się ostatnio całkiem modny. Powstało wiele blogów, kanałów YouTube i stron internetowych wykorzystujących to nagłe zainteresowanie sposobami uproszczenia naszego często, mocno skomplikowanego życia. Bardzo się z tego cieszę. Mam nadzieję, że coraz więcej ludzi doceni sobie wartości pewnej samodyscypliny. Zwłaszcza w sferze materialnej. Dla mnie osobiście, minimalizm to poszukiwanie ...[Read More]

Przejdź do paska narzędzi